Хочу поделиться покупкой года — совершенно копеечным аксессуаром, который значительно улучшил мой сон.
На самом деле это имеет прямое отношение к этичной психологии, которая понимает ограничения возможностей психолога и не пытается решить всё исключительно средствами психологии. Иногда лучшая помощь человеку начинается вовсе не с поиска автоматических мыслей, а с устранения причин, которые вообще не относятся к психологии.
Этот кусочек ткани сейчас, когда солнце встаёт рано, просто самым драматическим образом улучшил качество моего сна. Почему я раньше до этого не додумался — даже не представляю😁
Думаю, рассказывать о важности сна для ментального и общего здоровья нет никакого смысла.
Но я вспоминаю, что при первичной встрече, во время сбора информации, в КПТ учат в том числе задавать вопросы о качестве сна клиента. Потому что сложно ожидать большого эффекта от работы с автоматическими мыслями и неадаптивными убеждениями, если человек базово не может высыпаться.
То есть в первую очередь мы говорим о сильных внешних факторах, о биологии — обо всём, что может оказывать значительное влияние. И уже после того, как эти моменты учтены, можно двигаться дальше.
Ну а этот пост пусть будет маленьким напоминанием о том, что совершенно минимальные инвестиции в своё здоровье могут приносить огромные результаты.
В моём случае этой покупкой оказалась обычная маска для сна. Как говорится в бизнесе, return on investment здесь просто зашкаливает.
