Терапия на английском

Онлайн-терапия на английском для русскоязычных. Между языками и культурами.

Есть метафора «психологического рюкзака или чемоданчика» — набора идей, навыков, опыта и других полезных «инструментов», которые помогают человеку чуть лучше справляться с этой непростой жизнью.

Думаю, сейчас, в эпоху большей неопределённости, перемен и эмиграции, английский язык для многих стал одним из таких инструментов. Он помогает и в быту, и в пространстве выбора жизненного пути. Для многих английский сегодня становится не просто языком работы или общения, а одним из важных инструментов адаптации, свободы и внутренней устойчивости в тревожном и быстро меняющемся мире.

Иногда сам переход между языками создаёт чуть больше внутреннего пространства:

помогает выйти из привычного автоматизма мышления
позволяет немного иначе посмотреть на себя и свои реакции
создаёт небольшую эмоциональную дистанцию, благодаря которой к сложным темам бывает легче подойти
даёт ощущение новизны, исследования и даже некоторой игры

Для других английский уже давно стал естественной частью повседневной жизни, работы, отношений или внутреннего диалога — и поэтому терапия на этом языке может ощущаться органично.

FAQ

Как проходит сессия?

В первую очередь это всё же консультации и терапия. Это формат онлайн-терапии на английском языке для людей, которые живут, работают или эмоционально существуют между несколькими языками и культурными средами.

Встречи помогают лучше понимать свои эмоциональные реакции, мысли, внутренние паттерны, отношения и переживания, связанные с тревогой, эмоциональным истощением, неопределённостью, стрессом или ощущением внутреннего тупика.

В основе моей работы лежит когнитивно-поведенческий подход, при этом при необходимости я могу использовать элементы других современных терапевтических подходов — так, чтобы работа оставалась одновременно бережной и продуктивной.

А зачем вообще переходить на английский?

Для некоторых людей второй язык создаёт чуть больше психологического пространства между ними и сложным опытом.

Иногда это помогает:

спокойнее приближаться к эмоционально тяжёлым темам
лучше структурировать мысли
описывать чувства, не перегружаясь слишком быстро
замечать привычные ситуации немного под другим углом

Некоторые люди также замечают, что эмоциональное общение на английском постепенно становится менее напряжённым и более естественным.

Кому-то также может быть полезным расширить свою практику общения на английском в уютной обстановке, мягко преодолевая барьер.

Или вы хотите ввести английский в свою жизнь, подтолкнув себя к обсуждению глубоких тем, сэкономив время и средства за счет комбинации терапии и языковой практики.

Конечно, не существует «правильного» языка для терапии.

Важно скорее то, насколько процесс ощущается живым, безопасным и полезным именно для вас.

Это отличается от обычной терапии?

Сам терапевтический процесс остаётся тем же.

Меняется в первую очередь язык, на котором происходит работа.

Английский здесь — не проверка и не учебная задача.

Это просто ещё одно возможное пространство для размышления, психологической работы и лучшего понимания себя.

В чем отличие от уроков английского?

Мы не пытаемся оттачивать точность и плавность речи. Английский становится инструментом размышления и психологической работы.

Кому может подойти такой формат?

Если вы хотите ощутить чуть больше свободы, преодолеть языковой барьер или дать пищу мозгу, попробовать что-то непростое и новое или просто совместить практику английского и терапию, то такой формат может быть полезен. При этом мы сохраняем возможность в любой момент перейти на русский.

Этот формат может быть особенно интересен, если:

вы живёте за границей или планируете переезд
вы замечаете, что сложно вступать или поддерживать разговор на английском
вам хотелось бы естественно и без давления практиковать эмоциональное общение на английском

Какой уровень английского необходим?

Идеальный английский здесь не нужен. Можно подбирать слова и запинаться. Достаточно того уровня, на котором вы можете более или менее свободно выражать свои мысли.

А если что-то становится трудно объяснить — мы всегда можем перейти на русский.

Для начала терапии вам не нужен идеальный английский.

Гораздо важнее, чтобы разговор ощущался живым, безопасным и значимым именно для вас.

Как я работаю на английском?

Английский не является моим родным языком, но уже больше 20 лет он часть моей повседневной и профессиональной жизни.

Как и многие люди, живущие между языками, я использую английский в работе, общении, чтении, письме и повседневной жизни.

Поэтому мне хорошо знакомо ощущение, когда приходится думать, чувствовать и говорить о важном на неродном языке — включая моменты, когда подобрать «правильное» слово не так просто.

Можно попробовать бесплатно?

Да, ознакомительная сессия в терапии на английском бесплатна. Мне важно, чтобы у вас была возможность спокойно понять, насколько этот формат вам подходит.

Вы сможете задать вопросы, почувствовать, как общение на английском ощущается в реальности, понять, подходит ли вам темп и атмосфера работы и решить, хотите ли вы продолжать.

Как проходит первая встреча?

Почти как и в обычной терапии.

Мы обсуждаем:

что привело вас
что вам хотелось бы понять или изменить
насколько комфортно вам в этом формате
насколько нам в целом подходит наша совместная работа

После встречи вы можете спокойно решить, хотите ли продолжать.

Сколько длится сессия?

Обычно встреча длится около 50 минут и проходит онлайн.

Информированное согласие

Перед началом терапии, пожалуйста, ознакомьтесь с информацией об информированном согласии:
https://cozymind.io/therapy/

Хочу попробовать, как записаться?

Вы можете написать мне в Telegram:
https://t.me/cozymind_ed

Можно на любом языке.