psikholog onlayn uyutnaya psikhologiya cozyminded

Психолог онлайн в КПТ-подходе

Уютная терапия, чтобы вернуть ясность и опору на свои ценности

Иногда мысли и эмоции изводят нас и отдаляют от цели. Важное теряет яркость, а решения даются тяжело.
Терапия помогает разорвать порочный круг и двигаться в сторону своих ценностей.

Первая ознакомительная консультация бесплатна, далее 40 долларов /35 евро/ 3000 р.

запросить консультацию

с чем я работаю

stress terapiya uyutnaya psikhologiya cozyminded

Стресс плохой и хороший

Работа с тревогой и стрессом.
Спойлер: они не исчезнут
совсем, но станут
более понятными. Вы живой человек, и это понимание – первый шаг к более гармоничной жизни.

mysli i emocii terapiya uyutnaya psikhologiya cozyminded

восприятие

Оценка ситуации и
принятие решений может быть проще, если на вас направлено доброжелательное внимание и желание помочь разобраться. Укрепление уверенности в
себе, принятие осознанных
решений, поиск оптимального
для вас пути – все это может терапия.

отношения и связи

Гармония через заботу о себе
и понимание окружающих. Мы социальные существа и отношение к себе зачастую перекликается с отношением к другим. И разбираться в тонкой и многослойной ткани социальных взаимодействий всегда легче вместе.

оплата и условия

Я работаю онлайн. Первая ознакомительная сессия бесплатна и длится 30 минут.

Далее стоимость стандартной сессии (длится 50 минут) составит 35 евро, 40 долларов или 3000 рублей.
Для работников некоммерческих организаций 12 евро, 12 долларов или 1000.
Оплата принимается переводом перед сессией в момент согласования времени.

При необходимости отмены встречи прошу предупреждать минимум за 24 часа, чтобы оплата шла на следующую сессию.

Я буду рад Вам помочь. Первая встреча поможет понять, подходим ли мы друг другу для совместной работы.

Если запрос требует продолжительной работы, первые 5-6 сессий лучше проводить еженедельно для формирования устойчивого терапевтического процесса.

записаться

Антуан де Сент-Экзюпери писал: «Единственная настоящая роскошь – это роскошь человеческого общения«.

Давайте создавать эту роскошь вместе, делая вашу жизнь более осознанной и гармоничной.

All friendly.

как я работаю или когнитивно-поведенческая терапия с человеческим лицом

Сочетаю современные научные знания с человечностью подхода, когнитивно-поведенческую терапию с поиском ценностных ориентиров. Также являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
Мы будем исследовать мысли, эмоции, поведение и возможности для изменения, основываясь на ресурсах и сильных сторонах (а они точно есть у Вас), а также на осознании возможной взаимосвязи между опытом и текущими проблемами.
Верю, что каждый человек – эксперт в своей жизни.

vygaranie psikhologicheskaya pomoshch uyutnaya psikhologiya cozyminded

безопасность и этика

Этика в моем восприятии – в первую очередь ответственное отношение к клиенту/клиентке. Моя задача – помочь Вам найти пути и ресурсы для самостоятельного развития. В работе я опираюсь на методы и практики с научной базой, никакой магии, третьего глаза и «авторского метода». Разумное сомнение помогает двигаться и искать новые пути для Вашей ситуации.

Строгая конфиденциальность, шифрование.

Профессиональная супервизия и интервизия без раскрытия личных данных.

Уважение к вашим границам и темпу работы.

les spokoystvie uyutnaya psikhologiya cozyminded

осознанный шаг

Мой путь в профессию немного отличается от классического. За плечами более 20 лет работы в международных продажах, где каждый день я общался с разными людьми и культурами. Это научило меня главному – по-настоящему слушать человека.

Психология всегда интересовала меня, и я сделал осознанный шаг в эту сферу. Прошел годовую профессиональную переподготовку в Психодемии, повышение квалификации в когнитивно-поведенческой терапии 250ч, прохожу супервизии, интервизии (активно вовлечен в жизнь сообщества псилохогов для повышения эффективности терапии и преодоления сложностей), читаю профильную литературу, а также веду книжный клуб по книготерапии.

важно знать

В работе я придерживаюсь этичного подхода и внимательно отношусь к различиям – будь то гендер, ориентация, политические взгляды, финансовый статус, физическое состояние и другие привилегии.

Уважаю каждого клиента как эксперта своей жизни.

Сейчас я не работаю с детьми, подростками и тяжелыми психотическими расстройствами.

all friendly terapiya uyutnaya psikhologiya cozyminded

как я измеряю прогресс

Работаю клиентоориентированно и использую простые инструменты для измерения прогресса
(ORS-шаблоны / формы), чтобы мы оба видели изменение сессия за сессией. Это помогает
фокусироваться на результате и корректировать план терапии оперативно.
Материал из блога:

Почему шкала ORS в терапии важна и бесплатное решение проблемы дискретности Google Forms.
Шкала Outcome Rating Scale (ORS) создана американскими психотерапевтами Скоттом Миллером (Scott D. Miller) и его коллегами. Это простой, но мощный инструмент для оценки прогресса в терапии. Причем эффективность сопоставима с более подробными опросниками. Её задача – помочь клиенту и терапевту понять, насколько движение идёт в нужном направлении.
Я задался вопросом, как реализовать сбор и последующий анализ удобным и для клиента, и для себя образом. Есть платные и довольно дорогие подписки на сервисы, которые решают этот так, словно ты даешь клиенту карандаш, и он отмечает на шкале без цифр близкое ему значение… читать
полностью

о счастье и времени

Материал из блога:

Time affluence и счастье
Мне видится, что сейчас из каждого электроприбора говорится о необходимости достижения успеха и богатства, личной эффективности, тайм-менеджменте и беспрестанной работе над «лучшей версией себя» и карьерой. Словно если у человека с утра не было йоги, затем плотного рабочего дня без перерыва на обед, но с пятью супер-важными собраниями, а вечером — китайского, то и благодарить себя перед сном как бы и не за что. Действительно, бывает так, что у нас много работы, учёбы, забот и мало времени. А бывает так, что мы считаем полную занятость синонимом
успешности. Я и сам порой чувствую уколы совести вроде «мог бы что-то полезное сделать, а не в парке гулять»… читать полностью

книжный клуб

А еще я веду книжный клуб, где мы не просто разбираем книги, а ищем свое прочтение и индивидуальную пользу. Материал из блога:

Друзья,
Хочу поделиться новостями о книжном клубе books.cozymind.io. (https://books.cozymind.io/)
Идея клуба родилась после знакомства с книгой по книготерапии Надежды Челомовой. Хотелось объединить профессиональные интересы и самое главное — радость чтения. Формула простая: читать, чтобы чувствовать себя лучше и жить лучше.
В сентябре мы уже обсудили первую книгу — «Маленького принца» с позиции извлечения пользы. Получилось очень тепло и вдохновляюще.
А теперь приглашаю вас на встречу с Надеждой Челомовой, автором книги по книготерапии и курса на Психодемии. Она состоится 30 октября в 20:00 по Москве в онлайн-формате.
books.cozymind.io — подробнее о клубе и там же можно подать заявку на вступление.

шаг к
ясности

давайте поговорим