Психолог онлайн в КПТ-подходе
Уютная терапия, чтобы вернуть ясность и опору на свои ценности
Иногда мысли и эмоции изводят нас и отдаляют от цели. Важное теряет яркость, а решения даются тяжело.
Терапия помогает разорвать порочный круг и двигаться в сторону своих ценностей.
Стоимость консультации – 40 долларов /35 евро/ 3500 р.
с чем я работаю
Стресс плохой и хороший
Работа с тревогой и стрессом.
Спойлер: они не исчезнут
совсем, но станут
более понятными. Вы живой человек, и это понимание – первый шаг к более гармоничной жизни.
восприятие
Оценка ситуации и
принятие решений может быть проще, если на вас направлено доброжелательное внимание и желание помочь разобраться. Укрепление уверенности в
себе, принятие осознанных
решений, поиск оптимального
для вас пути – все это может терапия.
отношения и связи
Гармония через заботу о себе
и понимание окружающих. Мы социальные существа и отношение к себе зачастую перекликается с отношением к другим. И разбираться в тонкой и многослойной ткани социальных взаимодействий всегда легче вместе.
оплата и условия
Я работаю онлайн.
Стоимость стандартной сессии (длится 50 минут) 35 евро, 40 долларов или 3500 рублей.
Для работников некоммерческих организаций я предлагаю льготные условия.
Оплата принимается переводом перед сессией в момент согласования времени.
При необходимости отмены встречи прошу предупреждать минимум за 24 часа, чтобы оплата шла на следующую сессию.
Я буду рад Вам помочь. Первая встреча поможет понять, подходим ли мы друг другу для совместной работы.
Если запрос требует продолжительной работы, первые 5-6 сессий лучше проводить еженедельно для формирования устойчивого терапевтического процесса.
Антуан де Сент-Экзюпери писал: «Единственная настоящая роскошь – это роскошь человеческого общения«.
Давайте создавать эту роскошь вместе, делая вашу жизнь более осознанной и гармоничной.
All friendly.
как я работаю или когнитивно-поведенческая терапия с человеческим лицом
Сочетаю современные научные знания с человечностью подхода, когнитивно-поведенческую терапию с поиском ценностных ориентиров. Также являюсь членом Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
Мы будем исследовать мысли, эмоции, поведение и возможности для изменения, основываясь на ресурсах и сильных сторонах (а они точно есть у Вас), а также на осознании возможной взаимосвязи между опытом и текущими проблемами.
Верю, что каждый человек – эксперт в своей жизни.
безопасность и этика
Этика в моем восприятии – в первую очередь ответственное отношение к клиенту/клиентке. Моя задача – помочь Вам найти пути и ресурсы для самостоятельного развития. В работе я опираюсь на методы и практики с научной базой, никакой магии, третьего глаза и «авторского метода». Разумное сомнение помогает двигаться и искать новые пути для Вашей ситуации.
Строгая конфиденциальность, шифрование.
Профессиональная супервизия и интервизия без раскрытия личных данных.
Уважение к вашим границам и темпу работы.
осознанный шаг
Мой путь в профессию немного отличается от классического. За плечами более 20 лет работы в международных продажах, где каждый день я общался с разными людьми и культурами. Это научило меня главному – по-настоящему слушать человека.
Психология всегда интересовала меня, и я сделал осознанный шаг в эту сферу. Прошел годовую профессиональную переподготовку в Психодемии (500ч), повышение квалификации в когнитивно-поведенческой терапии 250ч, прохожу супервизии, интервизии (активно вовлечен в жизнь сообщества психологов для повышения эффективности терапии и преодоления сложностей), занимаюсь преднамеренной практикой (deliberate practice) на английском языке, читаю профильную литературу, а также веду книжный клуб по книготерапии.
важно знать
В работе я придерживаюсь этичного подхода и внимательно отношусь к различиям – будь то гендер, ориентация, политические взгляды, финансовый статус, физическое состояние и другие привилегии.
Уважаю каждого клиента как эксперта своей жизни.
В рамках своей компетенции я работаю только со взрослыми старше 18 лет и с теми запросами, с которыми могу обеспечить безопасную и качественную помощь. Поэтому я не веду работу с детьми, подростками и с тяжёлыми психотическими расстройствами. Если окажется, что ваш запрос относится к этим областям, я постараюсь подсказать, к какому специалисту имеет смысл обратиться.
Также в рамках моей компетенции я не работаю с острыми кризисными состояниями и высоким суицидальным риском. Если вы переживаете такой период или испытываете сильные мысли о причинении вреда себе, важно обратиться в кризисную службу или к специалисту, который работает с такими состояниями.
как я измеряю прогресс
Работаю клиентоориентированно и использую простые инструменты для измерения прогресса
(ORS-шаблоны / формы), чтобы мы оба видели изменение сессия за сессией. Это помогает
фокусироваться на результате и корректировать план терапии оперативно.
Материал из блога:
Почему шкала ORS в терапии важна и бесплатное решение проблемы дискретности Google Forms.
Шкала Outcome Rating Scale (ORS) создана американскими психотерапевтами Скоттом Миллером (Scott D. Miller) и его коллегами. Это простой, но мощный инструмент для оценки прогресса в терапии. Причем эффективность сопоставима с более подробными опросниками. Её задача – помочь клиенту и терапевту понять, насколько движение идёт в нужном направлении.
Я задался вопросом, как реализовать сбор и последующий анализ удобным и для клиента, и для себя образом. Есть платные и довольно дорогие подписки на сервисы, которые решают этот так, словно ты даешь клиенту карандаш, и он отмечает на шкале без цифр близкое ему значение… читать
полностью
о счастье и времени
Материал из блога:
Time affluence и счастье
Мне видится, что сейчас из каждого электроприбора говорится о необходимости достижения успеха и богатства, личной эффективности, тайм-менеджменте и беспрестанной работе над «лучшей версией себя» и карьерой. Словно если у человека с утра не было йоги, затем плотного рабочего дня без перерыва на обед, но с пятью супер-важными собраниями, а вечером — китайского, то и благодарить себя перед сном как бы и не за что. Действительно, бывает так, что у нас много работы, учёбы, забот и мало времени. А бывает так, что мы считаем полную занятость синонимом
успешности. Я и сам порой чувствую уколы совести вроде «мог бы что-то полезное сделать, а не в парке гулять»… читать полностью
книжный клуб
А еще я веду книжный клуб, где мы не просто разбираем книги, а ищем свое прочтение и индивидуальную пользу. Материал из блога:
Друзья,
Хочу поделиться новостями о книжном клубе books.cozymind.io. (https://books.cozymind.io/)
Идея клуба родилась после знакомства с книгой по книготерапии Надежды Челомовой. Хотелось объединить профессиональные интересы и самое главное — радость чтения. Формула простая: читать, чтобы чувствовать себя лучше и жить лучше.
В сентябре мы уже обсудили первую книгу — «Маленького принца» с позиции извлечения пользы. Получилось очень тепло и вдохновляюще.
А теперь приглашаю вас на встречу с Надеждой Челомовой, автором книги по книготерапии и курса на Психодемии. Она состоится 30 октября в 20:00 по Москве в онлайн-формате.
books.cozymind.io — подробнее о клубе и там же можно подать заявку на вступление.
