книжный клуб

Днём мы планировали посмотреть маяк. Но он оказался закрыт, и что-то пошло не так — вместо маяка мы неожиданно очутились на скоростной лодке.

На какое-то время я отпустил контроль тревожного папы. Просто чувствовал ветер, смотрел на счастливых детей и был счастлив сам. Почти идеальный день идеального папы. Можно подумать…

А вечером я читаю ту самую клубную книгу «Как я решила умереть от счастья». В какой-то момент героиня, во многом благодаря своему терапевту, позволяет себе жить не так, как «надо», а так, как чувствует. Настоящий катарсис. И она вспоминает.

Веди себя хорошо.
Успокойся.
Не вертись.
Убери локоть со стола.
Не дёргайся.
Не болтай ногами.
Не бегай.
Не прыгай.
Не шуми так.
Не выделывайся.
Не дури.
Будь умницей.
Прекрати этот глупый смех.
Хватит строить рожи.
Перестань.
Замолчи.
Иди к себе.
Поешь, когда я разрешу.
И только слов любви он никогда не говорил мне. Всё моё детство было увешано такими вот маленькими замочками.

Очевидно как и кто сформировал все эти «надо» и ограничивающие убеждения, «замочки», снимая которые постепенно героиня живет и чувствует совсем иначе.
И вдруг ловлю себя на мысли, что некоторые из этих фраз иногда звучат и из моих уст. Из уст уставшего, а иногда и раздражённого человека.

Я стараюсь, чтобы рядом с ограничениями всегда были поддержка, объятия и слова любви. Не намёками, а прямо и при каждом удобном случае.

Но всё равно думаю: какая-то из этих привычных фраз может однажды остаться с ребёнком на десятилетия.

И понимаю, что это один из моментов моей собственной терапии. Да, психолог тоже не может вытянуть себя за волосы, как Мюнхгаузен.

Наверное, именно поэтому я люблю книги. Иногда они оказываются не способом отвлечься от жизни, а способом заметить в ней что-то важное.

И именно поэтому они так хорошо сочетаются с терапией.

Друзья, судя по откликам, не мне одному хочется легкости летом. Давайте официально закрепим вот такую короткую, но парадоксально жизнеутверждающую книгу Софи де Вильнуази на июнь- июль) не Сапольски единым, как говорится.
И да, она короткая — 100стр.☺️
Будем черпать энергию, юмор и свежесть. Но и размышлять над поведенческой активацией — искать прикладные способы сделать свою жизнь лучше через поведение.

Итак, небольшое описание.
У тридцатилетней парижанки Сильви всё идет наперекосяк: личная жизнь заморожена, карьера не клеится, а отражение в зеркале не радует. В один прекрасный день она принимает радикальное решение: покончить со всем этим раз и навсегда. Но Сильви не была бы француженкой, если бы не захотела обставить свой уход с шиком.

Она назначает дедлайн — канун Нового года. А оставшиеся несколько месяцев решает посвятить одной безумной цели: узнать, что такое настоящее, абсолютное счастье, чтобы умереть с улыбкой на губах.

Сильви отправляется к психотерапевту с весьма специфическим запросом: помочь ей прожить остаток дней на полную катушку. С этого момента её размеренная и унылая жизнь превращается в круговорот абсурдных, смешных, а порой и пугающих событий. Сама того не замечая, Сильви запускает лавину перемен, к которым она совершенно не была готова.

Почему это стоит прочесть?

Это утонченный, дерзкий и очень терапевтичный роман в духе «Дневника Бриджит Джонс». Книга с легкой иронией исследует важный вопрос: что происходит с человеком, когда он полностью теряет страх и начинает жить так, будто завтрашний день действительно последний?

Я наконец-то осилил «Всё решено» Сапольски. Спойлер кинги о свободе воли уже в самом названии 😳. 

Сапольски очень убедительно и подробно разбирает по камешкам нашу внутреннюю аксиому о свободе воли. И оказывается, что это не такая уж аксиома. Он предлагает посмотреть сначала на одном уровне, потом на другом: генетика, гормоны, биология. Доходит даже до квантовой механики и теории хаоса.

Помимо того, что это очень интересное путешествие в научный и философский мир — и далеко не поверхностный обзор множества тем, — книга ещё и полна юмора и какого-то очень человеческого отношения к предмету разговора.

Может показаться, что Сапольски выступает в роли патологоанатома и устраивает настоящий анатомический театр человеческого восприятия себя. Но на деле он подходит к этому с удивительной теплотой и даже любовью. Это чувствуется на протяжении всей книги. И, наверное, без этого её было бы намного сложнее читать.

Этот подход мне очень импонирует. Мы стараемся честно смотреть на себя и окружающий мир, избавляться от иллюзий, но при этом не избавляться от любви.

Книга мне очень понравилась, как вы уже, наверное, догадались. Хотя она большая, непростая и местами требует серьёзных интеллектуальных усилий. Но именно поэтому она может вдохновить на изучение других смежных тем. 

Перед чтением мне казалось, что я столкнусь с очень серьёзными и дискомфортными противоречиями и не буду понимать, как из них выбраться. В каком-то смысле так и произошло. И именно поэтому мне очень хотелось бы это обсудить.

Возможно, имеет смысл провести отдельную встречу клуба на тему свободы воли. Или, как мне сейчас кажется, на тему мифа о свободе воли.

Ещё один важный момент: Сапольски так и не отвечает на вопрос «Что делать с этим знанием?». И это мне тоже понравилось.

Да, из всей книги очень ясно считывается его позиция: эмпатия, сочувствие, попытка понять причины поступков человека — в том числе собственных. Но при этом он не отказывается от ответственности и не предлагает заменить её вседозволенностью.

В общем, сама книга и, пожалуй, сам Сапольски напоминают мне что-то вроде предновогоднего настроения. Мне приходит в голову метафора Деда Мороза.

Думаю, это что-то очень понятное и взрослому человеку. Очевидная сказка. Мы не считаем, что Дед Мороз должен решить наши проблемы за нас. Но в ней остаётся что-то светлое, доброе и важное. Что-то, во что мы хотели бы, чтобы верили наши дети. А вспомните все эти новогодние фильмы, когда мы откладываем в сторону будничный прагматизм и погружаемся в  сказку о важном и добром. 

И, наверное, поэтому после книги у меня не осталось ощущения бессмысленности, что меня так пугало. 

Если человек меньше контролирует свою жизнь, чем ему кажется, то, возможно, у нас появляется чуть больше причин быть терпимее друг к другу и себе. Чуть меньше осуждать и чуть больше пытаться понять причины и связи в этом мире. 

Возможно, именно это и есть тот подарок, который Сапольски оставляет читателю вместо ответа на вопрос «Что делать дальше?».

Если вы хотите немного выдохнуть и отвлечься от непростой реальности, но при этом не уходить на встречу с «единорогами и фантазийными инопланетянами», очень советую книгу «Путеводитель зоолога по Галактике» Арика Кершенбаума. Думаю, это прямая отсылка к «Путеводителю автостопом по Галактике» Дугласа Адамса. Кончено, это не ироничная и абсурдная фантастика. Но книги объединяет легкость текста и «анти-пафос».

Наша жизнь под пытливым взглядом науки сама превращается в фантастику. Тут и амёбы величиной с виноград, и конвергентная эволюция, которая под воздействием законов физики приводит совершенно разные по происхождению виды к схожим способам существования. А значит, млекопитающее становится похоже на древнего ящера (дельфин — на древнюю рептилию ихтиозавра), сумчатые тилацины — на волка, ну и про «человеческие» глаза осьминогов вы, скорее всего, тоже слышали. Можно даже сказать, что природа сделала их чуть совершеннее — по крайней мере в части слепого пятна.

Мне книга понравилась не только взглядом «сверху» и «забавными фактами», но и целостным подходом автора. Это не «давайте помечтаем и предположим», а разумные и логичные выводы из законов физики, осторожные гипотезы и их проверка. Что называется — based.

А ещё я прочитал её как мягкий, но ощутимый щелчок по носу: земляне, а почему вы, собственно, думаете, что вы единственные и уникальные? Ведь даже то немногое, что мы знаем о мире, этого не подтверждает — скорее наоборот. Думаю, отсутствие такой «индульгенции» на уникальность подталкивает нас от снобизма к уважению мира, в котором мы живём. А это, в конечном итоге, и к уважению себя.

Ещё важной мне показалась (опять же — based) надежда на социальность как на логичный способ существования развитой жизни. Так что если мир начал ощущаться как ужасно неуютное место, где каждый сам за себя, то вот вам суровое, почти инженерное обоснование умения договариваться как биологического ответа на сложность мира. Обоснованный оптимизм, чтобы пережить непростое время, когда кажется, что «человек человеку волк».

Да, но нет 🙂

Хорошее напоминание о том, что сотрудничество — не слабость, а стратегия выживания.