Друзья, хочу поделиться опытом той самой микро поведенческой активации по мотивам книги, которую мы проводим в клубе. В моём случае это была борьба с баобабами 🌵— вредными привычками. Я частенько ловил себя на том, что во время еды, начинаю машинально просматривать новости. В результате нашей встречи взял на себя небольшое обязательство откладывать моментальный импульс хотя бы несколько минут. Вроде ничего особенного, но вот такое вот небольшое обусждение «Маленького принца» привело к тому, что я стал отвлекаться на еду, книгу, разговор, но вот новости почти «ушли». И я заметил, что тревожности фоновой как будто стало меньше.
А для тех еще не с нами, приглашаю 🙂 https://books.cozymind.io
Напомню, сейчас читаем Надежду Челомову «Книготерапия…», а 30.10 встречаемся онлайн с автором.
